Коли на прилавках з’являється перша весняна зелень, редиска впевнено займає лідерську позицію серед овочів, адже вона не лише хрумка та смачна, а й напрочуд корисна для організму. Все завдяки потужній комбінації вітамінів, мікроелементів і клітковини у її складі.
Realist розповідає, чим корисна редиска, чому її варто споживати як чоловікам, так і жінкам.
Чим корисна редиска?
Допомагає при авітамінозі
Редиска містить вітаміни групи B, PP, а також калій, магній, кальцій, фосфор і залізо. Ці компоненти допомагають організму боротися з авітамінозом, зміцнюють імунітет та серцево-судинну систему. Завдяки ефірним оліям, зокрема гірчичній, редиска стимулює кровообіг і зігріває, що особливо корисно при застудах і вірусах.
Сприяє зниженню тиску
Цей овоч сприяє зниженню артеріального тиску та укріплює судини — завдяки високому вмісту калію, магнію і вітаміну PP. Водночас редис нормалізує роботу кишківника, позбавляє закрепів і сприяє виведенню зайвої рідини, адже багатий на воду та клітковину.
Допомагає при схудненні
Редиска — низькокалорійний продукт, який часто відносять до так званих овочів із "негативною калорійністю". Її перетравлення забирає більше енергії, ніж дає сам овоч. Це ідеальний варіант для охочих скинути зайве, адже редис не лише допомагає схуднути, а й очищує організм, покращуючи обмін речовин.
Чим редиска корисна для жінок та чоловіків?
Редис сприятливо впливає на жіноче здоров’я - допомагає уникнути варикозу, підтримує гормональний баланс, очищує судини, знижує рівень холестерину та покращує обмін речовин. Антиоксиданти та клітковина знижують ризик розвитку онкології. А маски для обличчя з редиски зволожують шкіру і вирівнюють її тон.
Для чоловіків редиска — це природна профілактика простатиту та аденоми передміхурової залози. Вона позитивно впливає на репродуктивну функцію, покращує якість сперми та підвищує лібідо. Редис також допомагає відновлювати сили після фізичних навантажень, зміцнює м’язи та кістки.
Кому редиска може зашкодити?
Попри численні переваги, редиска підходить не всім. Через вміст ефірних олій вона може подразнювати слизову шлунка. Людям із захворюваннями печінки, підшлункової залози або травної системи під час загострення варто уникати цього овоча. Також можлива індивідуальна непереносимість.
Раніше Realist розповідав чим корисна перлова каша для жінок і чому її вважають справжнім суперфудом.
