Скільки шашликів можна з'їсти, щоб не нашкодити здоров'ю

02 травня 2021 | 12:14
Скільки шашлику можна з'їсти, щоб не нашкодити здоров'ю - фото 1

Наближається велика кількість вихідних, які більшість людей проведуть з сім'єю і друзями, на природі або за містом. Травневі свята зазвичай є початком сезону шашликів і шашликів, яких готують у величезних кількостях.

Дієтологиня Ганна Івашкевич розповіла, скільки шашликів рекомендують їсти за раз, щоб не нашкодити здоров'ю. Про це повідомляють на сайті GreenPost.

Експертка зазначила, що для приготування шашлику найчастіше вибирають свинину, баранину і яловичину, але ці види м'яса «важчі» через велику кількість сполучної тканини.

Величезні порції м'яса можуть серйозно вплинути на здоров'я, зокрема пошкодити підшлункову залозу, викликати важкість у шлунку, метеоризм, нудоту та інші розлади шлунково-кишкового тракту.

Дієтологиня рекомендує з'їдати за один раз не більше 200-300 грамів шашлику, тоді шкідливий вплив на організм буде мінімальним. Навряд чи хтось зможе подужати один кілограм смаженого м'яса за один присіст, але слід розуміти, що це буде шкідливо для здоров'я, тому краще навіть не пробувати.

Також фахівчиня рекомендує віддавати перевагу м'ясу молодих тварин з невеликою кількістю жирових включень, оскільки воно буде краще засвоюватися організмом і не викличе дискомфорту в шлунку. Хоча кількість з'їденої їжі залежить не тільки від її якості, а й від вашої фізичної активності та віку.

Нагадаємо, Realist.online публікував найкрасивіші привітання у віршах і прозі з Великоднем.

Читайте Realist в Google News
Наталя Менько