Артрит є досить поширеним захворюванням, що викликає біль та запалення у суглобі. Це захворювання може бути дуже болючим та вражати людей будь-якого віку.
Запалення не тільки викликає біль та скутість, але й може спричинити необоротне ушкодження суглоба, тому ранній початок ефективного лікування може допомогти мінімізувати збитки. Існують деякі звички та зміни у способі життя, які можуть допомогти впоратися із симптомами, повідомляє "Express".
До цих звичок відносять контроль маси тіла та здорове харчування. Якщо у вас надмірна вага, це може посилити ускладнення артриту та посилити біль у суглобах.
Важливо також дотримуватися здорової та збалансованої дієти. Здорове харчування дасть вам усі необхідні поживні речовини та допоможе підтримувати здорову вагу.
Читай також: Втомлюються і набрякають ноги: доктор Комаровський пояснив, що робити
У цьому допоможе квасоля, яку Фонд артриту радить їсти не рідше двох разів на тиждень. У бобових містяться клітковина та фітонутрієнти, які допомагають знизити рівень СРБ – індикатора запалення у крові. До того ж, у бобах міститься багато білка та антиоксидантів. Вживання квасолі та інших рослинних джерел білка точно не сильно позначиться на вашому гаманці.
Фахівці, крім того, рекомендують дотримуватися здорового способу життя і, зокрема, кинути палити. Куріння, зазначають експерти, спричиняє навантаження на сполучні тканини, що може посилити біль при артриті.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв, чим небезпечні різкі дієти для здоров'я.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.
