Існує поширений міф, що куріння допомагає розслабитися та заспокоює нервову систему. Але чи відповідає це дійсності?
На це питання відповіла лікар дієтолог-ендокринолог Катерина Толстікова, передає Realist.
Чи заспокоює людину куріння?
На думку лікаря, куріння не здатне заспокоїти нервову систему людини. А нікотин, який є основним компонентом сигарет, має два потужні впливи на організм людини: фізіологічний та психологічний.
Фізіологічний вплив
При потраплянні в організм нікотин спричиняє викид стресових гормонів, зокрема адреналіну, норадреналіну, кортизолу та пролактину. Це призводить до короткочасного стану збудження: людина може відчувати приплив енергії, бадьорість, навіть деяку ейфорію. Однак цей ефект оманливий. Регулярне куріння підтримує підвищений рівень стресових гормонів, що з часом може призвести до хронічного стресу та виснаження нервової системи.
Серед можливих симптом стресу та виснаження Катерина Толстікова виокремлює такі: прискорене серцебиття, підвищений артеріальний тиск, прискорене дихання, запаморочення, дискомфорт у шлунково-кишковому тракті
Психологічний вплив
Нікотин спричиняє залежність, оскільки стимулює викид дофаміну – гормону задоволення. Це створює ілюзію розслаблення, змушуючи людину повертатися до куріння знову і знову. Насправді ж це лише спосіб тимчасово зняти дискомфорт, викликаний попередньою дозою нікотину, а не реальне заспокоєння.
Чому куріння не розслабляє?
На фізіологічному та психологічному рівнях нікотин викликає звикання та підтримує стан напруженості в організмі. Тому думка, що куріння допомагає боротися зі стресом – міф. Насправді курці можуть перебувати у постійному стані нервового виснаження через коливання рівня нікотину та стресових гормонів.
Таким чином, куріння не лише не заспокоює, а навпаки – посилює стрес і створює додаткові проблеми для здоров’я.
Раніше Realist повідомляв, скільки шоколаду можна їсти в день - безпечна кількість.
