Різка зміна погоди в Україні принесла з собою суттєве похолодання, до якого мало хто був готовий, адже опалювальний сезон в Україні вже завершився і батареї не гріють. У такій ситуації доводиться шукати способи, як зігрітися - тут особливо важливими стають прості побутові лайфхаки, які допоможуть зберегти тепло, створити затишок і не замерзнути навіть у найпрохолодніші дні.
Realist розповідає, що варто зробити, аби ваш дім став теплішим.
Правило "трьох шарів" одягу
Якщо у квартирі холодно - дуже важливо правильно одягнутися. Для цього є правило "трьох шарів": перший шар - поглинає вологу, другий - зберігає тепло, третій - захищає від протягів. За цим правилом, першою має бути термобілізна, другим шаром - одяг з натуральних тканин, вʼязаний одяг, а третій шаром - вітрівка чи куртка (знадобиться у випадку, якщо ви плануєте виходити на вулицю).
Гарячі напої
Гарячий чай, кава, какао - те, що допоможе тілу зігрітися зсередини. Обирайте те, що вам до смаку і насолоджуйтеся напоєм, сидячи під ковдрою, або біля іншого джерела тепла.
Використовуйте грілку
Для цього не обовʼязково мати спеціальну грілку. Можна просто підігріти воду, налити її у звичайну пластикову пляшку, замотати в рушник і покласти в ліжко. Це дозволить нагріти постіль до комфортної температури. А після цього тепла "грілка" ще віддаватиме тепло вам.
Більше рухайтеся
Без руху тіло людини охолоджується значно швидше. Тому у холодному приміщенні треба рухатися більше - 10-15 хвилин фізичної активності допоможуть розігріти мʼязи і покращать загальне самопочуття.
Використовуйте природне тепло
Відкрийте штори або жалюзі, щоб впустити максимум природного тепла до оселі. Сонячне проміння допоможе підвищити температуру в кімнаті на кілька градусів без жодних витрат на обігрів. А от увечері, навпаки, закривайте вікна щільними шторами, щоб утримати накопичене тепло й захистити приміщення від охолодження вночі. Така проста звичка допоможе зберегти тепло у періоди, коли опалення не працює.
Раніше Realist розповідав, як вберегтися від кліщів, як правильно обрати репелент, що робити, якщо виявили укус кліща на шкірі та які хвороби внаслідок цього можуть виникати.
