Гикавка зазвичай настає раптово і у більшості випадків проходить через кілька хвилин. Однак бувають випадки, коли такий стан затягується і людина відчуває дискомфорт, з яким не може впоратися.
Щоб перестати гикати потрібно визначити причину такої реакції організму. Також існує кілька простих прийомів, які можуть допомогти впоратися з такою "хворобою".
Детальну інформацію про це явище і методи боротьби з ним розповіли Healthline, Medical News Today і WebMD.
Чому може напасти гикавка
Гикавка з'являється, коли діафрагма, м'яз, який допомагає вдихати і видихати повітря, починає мимоволі скорочуватися.
Коли діафрагма спазмує, то людина різко вдихає, і голосові зв'язки змикаються, що видає характерний звук.
Існує ряд факторів, здатних спровокувати появу гикавки:
- занадто швидке споживання їжі;
- газовані напої або гостра їжа;
- переїдання;
- стрес або емоційне збудження
- вживання спиртних напоїв;
- різкі перепади температури;
- куріння;
- заковтування повітря під час жування гумки.
Хронічна гикавка може свідчити про цілу низку захворювань, таких як: шлунково-кишкові захворювання, респіраторні захворювання, рак, стан вегетативної нервової системи.
Якщо ви гикаеєте більше 48 годин варто обов'язково звернутися до лікаря.
Також варто проконсультуватися з фахівцем, якщо під час гикавки виникають болі у животі і грудях, лихоманка, задишка, блювота або кашель з кров'ю. Тривала гикавка може привести до безсоння та депресії.
Як зупинити гикавку
Дихальні техніки і правильна поза
Іноді розмірене дихання і зміна пози може розслабити діафрагму і зупинити гикавку.
Спробуйте повільне і розмірене дихання - вдихніть і видихніть на рахунок до 5.
Затримайте дихання
Вдихніть і спробуйте затримати дихання на 10 секунд і після повільно видихнути. Повторіть кілька разів.
Подихайте у паперовий пакет
Закрийте рот і ніс паперовим пакетом, потім повільно вдихніть і видихніть.
Обійміть руками коліна
Зручно сядьте і підійміть коліна до грудей і затримайте їх там на кілька хвилин.
Злегка стисніть грудну клітку
Нахиліться вперед, щоб стиснути грудну клітку, яка, в свою чергу, чинить тиск на діафрагму.
Використовуйте метод Вальсальви
Спробуйте видихнути, затискаючи ніс і не відкриваючи рота.
Які продукти можуть допомогти під час гикавки
Повільно випийте склянку води, не перестаючи при цьому дихати.
Варто також спробувати незвичні способи пити воду. Наприклад, пити з протилежного боку склянки. Підніміть стакан під підборіддя, щоб випити води з дальної сторони.
Посмокчіть кубик льоду
Покладіть кубик льоду у рот і посмокчіть протягом 2-х хвилин, а потім проковтніть його, коли він зменшиться до маленького розміру.
Прополощіть горло холодною водою
Полощіть горло крижаною водою протягом 30 секунд, при необхідності повторіть.
З'їжте ложку меду або арахісового масла
Мед повинен в роті розчинитися, перед тим як ви його проковтнете.
З'їжте трохи цукру
Покладіть щіпку цукру на язик і залиште на 5-10 секунд, потім проковтніть.
Посмокчіть лимон
Візьміть тонку часточку лимона, покладіть його на язик і розсмокчіть. Деякі люди додають у скибочку лимона трохи солі. Прополощіть рот водою, щоб на зубах не залишалося лимонної кислоти.
Нанесіть краплю оцту на язик
Читайте також: Краса і здоров'я: дієтолог назвала напої для продовження молодості
точки тиску
Деякі ділянки тіла особливо чутливі до тиску. Натискаючи на них, можна розслабити діафрагму або стимулювати блукаючий нерв.
Потягніть за язик
Візьміться пальцями за кінчик язика і кілька разів обережно потягніть його. Такі дії стимулюють блукаючий нерв і полегшують спазми діафрагми.
Обережно натисніть на діафрагму
Рукою легко натисніть на область трохи нижче кінця грудини.
Затисніть ніс, ковтаючи воду
Легко натисніть на ніс з двох боків при ковтанні.
Стисніть долоню
Великим пальцем натисніть на долоню іншої руки.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв, як зменшити свербіж після комариного укусу.
