Більше, ніж у 20% жінок, перше сиве волосся з'являється ще до 30 років. Це, звичайно, не явна ознака старіння, але сильно впливає на самовідчуття та сприйняття. Як і вид перших зморшок довкола очей.
Elle розповів про деякі звички, які прискорюють процес старіння, але часто не беруться до уваги.
Крім сильної засмаги, про яку вже багато говорили, є ще кілька важливих звичок, про які ви повинні пам'ятати, якщо не бажаєте постаріти раніше.
Малорухливий спосіб життя
Вчені з Університету Каліфорнії в American Journal of Epidemiology стверджують, що сидячий спосіб життя збільшує швидкість старіння клітин. Жінки, які сидять на день по 8-10 годин (робота така), часто виглядають на дев'ять років старше, ніж є насправді. Щоб нівелювати негативний вплив, вам потрібно лише гуляти по півгодини на день і підніматися-спускатися сходами пішки, ігноруючи ліфт.
Смартфони
Активне та щоденне використання мобільних пристроїв теж старить нас. Синє випромінювання руйнує колаген та викликає фотостаріння. Від нього - зморшки та пігментні плями. Крім того, завдяки їм у 77% власників смартфонів обвисають контури обличчя та стає передчасно в'ялою зона шиї. Неприродне становище нахиленої голови не минає безвісти.
Читай також: Більше не повторюйте: 7 "невинних" звичок, які прискорюють старіння
Алкоголь
Вже багато казали, що зловживання алкоголем згубно впливає на жіночу зовнішність. Особливо на шкіру та волосся. У молодому віці наша імунна система швидко справляється, але після 30 років зволожуючі маски вас не врятують. Крім того, у середньому віці алкоголь сприяє втраті пам'яті. Так, звичайно, деякі алкогольні напої в помірних кількостях надають позитивний вплив на організм, але люди, що не п'ють, рідше страждають від целюліту і шкіра їх довше зберігає молодий, здоровий вигляд.
Сум
Компанія Steelcase провела дослідження за участю 12 тис. людей із різних частин планети, які мають роботу. Воно показало, що безліч жінок погано концентрують увагу і відчувають сильний стрес. В результаті вони втрачають мотивацію, постійно почуваються втомленими і набагато швидше старіють.
Що ж зробити, щоб почуватися щасливішим? Нью-йоркські медики вважають, що найкращий спосіб - завести домашню тварину. Власники кішок рідше мають серцево-судинні захворювання, а собак - легше відносяться до життя і краще живуть. Ті, у кого є морська свинка чи кролик, комунікабельніші. Гарний настрій та зняття стресу за допомогою домашніх улюбленців позитивно впливають на тонус шкіри та в цілому на стан організму.
Раніше Realist.online розповідав про 5 простих вправ для бездоганної постави.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.
