Фрукти, молочні продукти, солодощі, м'ясо - далеко неповний перелік того, що не варто вживати на вечерю. Такі продукти негативно впливають на травлення, провокують загострення хронічних хвороб, а також є причиною появи нових.
Про те, які продукти краще не вживати на вечерю, розповіла дієтолог Анна Гоголева в Instagram.
Читайте також: Просто і корисно: рецепт салату, який ідеально підійде на вечерю
За словами лікаря, треба дуже уважно обирати продукти на вечерю, щоб не зашкодити власному здоров'ю, а збалансоване харчування допоможе не хворіти та позбутися від вже наявних хвороб.
Які продукти не можна вживати на вечерю
Продукти з високим глікемічним індексом. Це, зокрема, фрукти, солодощі, кисломолочні та молочні продукти. І дійсно шкідливі продукти для організму: випічка, цукерки та інші "швидкі" вуглеводи. Вони навантажують підшлункову залозу і запускають механізми глікації (передчасного старіння) в організмі. Також такі продукти провокують появу запальних процесів, діабету, артрозу, проблем зі шкірою та знижують засвоюваність корисних речовин і вітамінів.
⠀
М'ясо (яловичина та телятина). Ці продукти викликають тривале бродіння в кишківнику, провокують появу процесів гниття, проблеми з нирками та печінкою.
⠀
Швидкі вуглеводи та злакові каші. Навіть найлегші каші при розщепленні утворюють велику кількість цукру. Тож для вечері найкраще підійдуть гречка та пшоно.⠀
Молочні та кисломолочні продукти. Фрукти з йогуртом, каша молочна, сирок з ягодами, сухофруктами - всі ці продукти викликають бродіння і здуття кишківника.
Овочі та фрукти. Солодкий червоний перець, яблуко, морква, горошок, буряк викликають подразнення підшлункової залози.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв, що дієтолог розказала, якою має бути оптимальна вечеря у сильну спеку.
