Багато хто зіштовхується з тим, що з віком раціон залишається таким як раніше, але вага поступово збільшується.
Як це відбувається і чому це з нами стається, розповіла на своїй сторінці в Instagram жіночий коуч і дієтолог-психолог Альона Коготкова.
Вона каже, що в нашому мозку є кілька відділів і один із них – запрограмований на пошук і добування їжі. Так сталося, що зараз ми зіштовхуємося з ситуаціями еволюційної розбіжності, коли їжі у легкому доступі стало дуже багато.
«Сьогодні ви переїдаєте на сто калорій, завтра на 300. Тобто, ви непомітно з’їдаєте більше, ніж потрібно вашому тілу. Це може бути не погана їжа – зайві 50 грамів горішків, одне морозиво, шматочок сиру.
Але ці всі лишні калорії кожного дня відкладаються на вашій талії. Так непомітно ви до кінця року виявляєте, що набрали лишні 3-4 кілограми. Але у вас в цей час немає відчуття, що протягом року ви переїдали», – каже коуч.
За словами дієтолога, більшість із нас думає, що зможе легко попрощатися з цими лишніми кілограмами, але не завжди виходить. Людина не аналізує свою харчову поведінку. Тому в 20 років дівчина може важити 50 кілограмів, у 30 років – 65, а в 50 років 80 і більше.
«Тому хочу звернути вашу увагу на те, що такі маленькі погрішності протягом життя призводять до того, що в кінці року ми виявляємо сумну цифру на вагах.
Хтось худне сам і контролює вагу, хтось зі спеціалістом. Але рано чи пізно ми починаємо грішити, непомітно для нас. Тому що древні структури нашого мозку все-таки «запрограмовані» на те, щоб ми їли.
І тільки неокортекс, наш молодий свідомий мозок, може насправді контролювати нашу харчову поведінку. Тому завжди треба тримати руку на пульсі, якщо ви знижуєте вагу самі, або зі спеціалістом», – зазначає коуч Альона Коготкова.
Переглянути цей допис в Instagram
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв, чому знежирені продукти не допоможуть схуднути.
