У 1964 році японський виробник крокомірів у рамках рекламної кампанії заявив, що щодня потрібно робити 10 тисяч кроків. Ця цифра міцно вкоренилася і стала негласним правилом для людей, які піклуються про своє здоров'я. Але що про це думають вчені?
Фахівець з фізичної активності з Массачусетського університету в Амхерсті Аманда Палуч провела дослідження і з'ясувала, скільки кроків потрібно робити щодня для зниження ризику передчасної смерті. Результати опублікувало видання "Science Alert".
В рамках дослідження перевірили здоров'я понад 2000 чорношкірих і білих чоловіків і жінок середнього віку з чотирьох різних міст США.
Читай також: Це набагато небезпечніше коронавірусу: провідні світові вчені звернулися до ООН
Група, середній вік якої близько 45 років, носила крокоміри і відстежувала кількість пройдених кроків. Дослідження проходило з 2005 по 2018 роки. За цей час 72 людини з групи померли.
В результаті експерименту знайшли зв'язок між рівнем активності й результатами для здоров'я. Ті, хто робили не менше 7000 кроків на день, знизили ризик ранньої смерті на 50-70% в порівнянні з тими, хто ходив менше.
При цьому швидкість ходьби не впливала на смертність. Вчені також з'ясували, що люди, які робили більше 10 тисяч кроків, не збільшили позитивний ефект від ходьби.
Таким чином, вчені назвали новий поріг для здорової людини - 7000 кроків.
Раніше на Realist.online повідомлялося про те, що вчені провели нове дослідження про користь волоських горіхів.
