Чим перекусити вночі? Це питання турбує багатьох, хто намагається стежити за фігурою, але й не відмовляє собі в задоволенні смачно поїсти. Дієтологи радять у випадку, коли вночі дуже хочеться перекусити, обирати для цього жирні продукти. Сало - один з таких варіантів.
Дієтолог Наталія Самойленко каже, що саме жири дають нашому організму відчуття ситості, але при цьому вони не піднімають рівень інсуліну та глюкози.
Що ще можна поїсти вночі - читайте у матеріалі Realist.
Топ-5 продуктів, якими можна перекусити вночі
Варені яйця
Білок швидко засвоюється та допомагає втамувати голод без перевантаження організму.
Риба
Хек, тріска, минтай легко засвоюються та забезпечують організм необхідними білками та омега-3 жирними кислотами.
Авокадо
Багате на корисні жири та магній, що сприяє розслабленню та покращенню якості сну.
Горіхи або гарбузове насіння
Мигдаль, волоські горіхи та гарбузове насіння містять магній та білок, які допомагають розслабити м'язи та підтримують нервову систему.
Банани
Багаті на калій та магній, які допомагають розслабити м'язи та знизити нервову напругу.
Раніше Realist писав про 9 продуктів, які допоможуть запобігти гіпертонії.
