Війна впливає абсолютно на всіх: будь то дорослих, маленьких дітей, людей похилого віку або чоловіків. Особливо у нинішніх реаліях страждають малюки, ми спостерігаємо погіршення апетиту, істерики, зміну поведінки, відсутність сну. Варто пам'ятати, що дитина сприймає світ не лише самостійно, а й через призму емоцій батьків. Якщо його мама та тато будуть спокійними, то відновиться психоемоційний стан і малюки.
Найчастіше діти у стресових ситуаціях відмовляються від їжі. Нутриціолог Софія Рожко розповіла, як налагодити їх харчування.
Читай також: Не забороняйте плакати: як батькам поводитися з дітьми в умовах війни
Що потрібно зробити?
1. Створіть рутину. На психіку дитини добре впливає послідовність дій, коли вона знає, що за годину після пробудження поснідає, а перед денним сном – пообідає. Розпишіть простий графік та дотримуйтеся його. Ефект не буде миттєвим, потрібно дати час;
2. Організуйте місце для їжі - купіть дитині свою тарілку, ложку, вилку, чашку. Нехай вона знає, що цей посуд тільки її;
3. Сходіть разом у магазин, запитайте у дитини, що вона хоче на обід чи вечерю. Обходьте відділи з солодощами та печивом. Це буде легко зробити, якщо ви частий гість у даному супермаркеті;
4. Підключайте дитину до процесу приготування;
Читай також: Як безпечно пояснити дитині, що таке "війна": поради дитячого психолога
5. Експериментуйте не тільки з продуктами, але й способом подачі. Один і той же інгредієнт можна подати по-різному: батат можна зварити і зробити пюре, запекти шматками, приготувати з нього оладки або кульки з сиром. Якщо дитина не їсть продукт в одному вигляді – зацікавте її іншою формою;
6. Спробуйте методику – можна їсти тільки те, що зараз на тарілці. Дитина відмовляється? Відпустіть її грати, а не діставайте козирі з рукавів у вигляді печива. На наступний прийом їжі подайте інше блюдо;
Пам'ятайте, для всіх змін потрібен час та витримка! Життя дитини з війною теж змінилося. Дайте їй простір для змін та допомогу з адаптацією.
Раніше Realist.online писав, як безпечно евакуюватись із дітьми.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.