Щоб дитина не відчувала сильне психологічне або емоційне навантаження під час навчання, важливо правильно організувати її робоче місце.
Також потрібно час від часу робити коротку зарядку, щоб зняти напругу, радять в Центрі громадського здоров'я України.
Головне, що необхідно школяру під час занять - це парта. Стіл повинен бути добре освітлений. Днем і в гарну погоду це повинно бути природне світло з вікон, а коли темно або похмуро - то штучне від лампи.
Щоб у дитини не розвивався сколіоз або інші проблеми з поставою, меблі повинні підходити школяреві по зросту. Оптимальним варіантом буде стіл-трансфомер.
Читай також: В школу без стресів: психологи розповіли, як підготувати дитину до навчання
Коли дитина працює за комп'ютером, мишка і клавіатура повинні бути на рівні ліктя, а зап'ястя повинні дивитися прямо, щоб не допустити перевантаження м'язів.
Монітор повинен бути розташований прямо перед обличчям на відстані витягнутої руки. Ставити його збоку не рекомендується.
Якщо дотримуватися всих цих пункти, то під час занять у дитини знизиться навантаження на очі і не зіпсується зір.
Читай також: Дитина не хоче до школи: психолог підказала, що робити батькам
Для того, щоб уникнути перевтоми, школяр повинен кожні 15 хвилин робити коротку зарядку. Це зніме втому, поліпшить мозковий кровообіг і розвантажить плечовий пояс.
З нескладним комплексом вправ можна ознайомитися на сайті Міністерства охорони здоров'я.
Також на Realist.online психолог розповідала про те, як допомогти першокласнику полюбити школу.