Великий піст - це період, коли віряни роблять все для того, щоб духовно вдосконалитися та підготуватися до одного з найголовніших церковних свят - Великодня. Тривалість Великого посту складає 48 днів - у цей час ті, хто його дотримуються, відмовляються від певної їжі.
Realist розповідає, коли завершиться Великий піст у 2025 році та як з нього вийти правильно і без шкоди для здоровʼя.
Коли закінчується Великий піст у 2025-му році?
Цього року Великий піст розпочався 3 березня - після Масниці. Зазвичай, він триває 48 днів і завершується Великоднем, який християни і католики святкуватимуть у 2025 році 20 квітня. Отже, Великий піст завершиться 19 квітня.
Як правильно вийти з посту?
У Центрі громадського здоровʼя МОЗ України зазначають, щоб вберегти своє здоров’я і вийти з Великого посту, де було багато суворих обмежень, без поганих наслідків, варто дотримуватися кількох правил:
- Дотримуйтеся балансу в харчуванні - уникайте переїдання, особливо це стосується важкої їжі та алкоголю. У Великий піст це все заборонялося, але це означає, що у Великдень треба їсти і пити все без міри.
- Плавно виходьте з посту - організм звикає до обмеженого раціону, тому не варто різко повертатися до жирних і білкових продуктів. Починайте з кисломолочних страв та яєць, додаючи нові продукти поступово.
- Уникайте надмірного застілля - велика кількість страв на Великдень може перевантажити травну систему. Обирайте легкі страви, щоб уникнути дискомфорту.
- Віддавайте перевагу натуральному м’ясу - уникайте ковбас, сосисок та копченостей після виходу з Великого посту. Найкращий вибір – запечене, тушковане або відварене м’ясо нежирних сортів.
- Мінімізуйте соуси - майонез, кетчуп та інші магазинні соуси містять багато прихованого цукру й солі. Краще замінити їх свіжими овочами, зеленню та натуральними спеціями.
- Дотримуйтеся водного балансу - пийте достатньо чистої води для підтримки нормального травлення та загального самопочуття.
Раніше Realist розповідав, коли цьогоріч Страсний тиждень, яке у нього значення та що заборонено робити у цей період.