Американские ученые из Университета Колорадо выяснили, что женщины, для которых естественно рано ложиться и рано вставать, реже страдают от депрессии.
Об этом пишет MedicalXpress.
Ученые использовали данные исследования Nurses' Health Study, участницами которого стали 32 470 женщин среднего и старшего возраста.
В 2009 году никто из участниц, включенных в работу, не жаловался на симптомы депрессии. 37% отнесли себя к утреннему хронотипу, 53% - к промежуточному, 10% - к вечернему.
Чтобы узнать, у кого разовьется депрессия, за женщинами наблюдали четыре года. Ученые также учитывали другие факторы риска: массу тела, физическую активность, наличие хронических заболеваний, продолжительность сна и работу в ночную смену.
Оказалось, что женщины-«жаворонки» страдали от депрессии на 12−27% реже, чем участницы промежуточного типа. У «сов» риск заболевания был на 6% выше. Это заставило ученых предположить, что хронотип может повышать риск депрессии, независимо от факторов окружающей среды и образа жизни.
Впрочем, это не означает, что «совы» обречены на депрессию.
«Хронотип имеет значение, когда дело доходит до депрессии, но его эффект небольшой», — говорят исследователи. Тому, кто решит снизить свой риск, они посоветовали больше тренироваться, проводить время на свежем воздухе, получать как можно больше дневного света и спать в полной темноте.
Читайте также: Ученые рассказали, чем опасна работа в ночную смену
