С приходом лета, украинцы лакомятся первой летней ягодой - клубникой. Именно эта сладкая и вкусная ягода является источником большого количества витаминов, антиоксидантов, а также она помогает всем, кто мечтает похудеть.
О том, в чем польза клубники и кому ее лучше не употреблять рассказала "Сегодня" врач-диетолог Валентина Яковлева.
Кому нужно употреблять клубнику
По словам врача, именно клубника помогает при профилактике рака, сердечно-сосудистых болезней и диабете.
Эта сладкая ягода содержит фолиевую кислоту, железо, кальций, калий, магний, йод, а также множество витаминов, которые заряжают организм. Клубника помогает вывести из организма токсины, очистить его, поскольку содержит антиоксиданты. Всем, кто страдает авитаминозом, ее следует употреблять, чтобы укрепить здоровье.
Кроме того, в этой ягоде почти нет калорий - на 100 г всего 32 калории, поэтому она поможет всем, кто давно мечтает похудеть.
Эта ягода помогает и при неврологических состояниях, поскольку содержит много витамина С, даже больше чем в лимоне. Также она увеличивает количество гормона дофамина, отвечающего за чувство радости. Поэтому когда мы едим клубнику - мы становимся счастливее.
Кроме того, ее следует употреблять всем, кто имеет проблемы со зрением, различными хроническими заболеваниями, в частности кишечника.
Читайте также: Еда, которая замедляет метаболизм: эксперты рассказали, от чего стоит отказаться
Кому клубника противопоказана
Несмотря на множество полезных свойств, от употребления клубники следует отказаться всем, кто страдает различными аллергиями.
Поскольку клубника содержит кислоту - от ее употребления стоит отказаться гражданам, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом. К примеру, гастрит, эрозивные и язвенные болезни.
Напомним, ранее Realist.online сообщал, что ученые назвали пищу, которая ускоряет старение организма.
