Марианна Якуб, врач-гастроэнтеролог клиники Into-Sana, рассказала, стоит ли увеличить количество приемов пищи до пяти раз в день с уменьшением количества порции.
«Размер порций и количество приемов пищи зависят от многих факторов — массы тела, образа жизни, наличия хронических заболеваний. Это очень индивидуально. Пятиразовое питание не подходит людям, которым сложно контролировать размер порций. Для них это прямой путь к перееданию и увеличению веса. Кроме того, будем реалистами, с нашим графиком и темпом жизни немногие могут позволить себе есть пять раз», — утверждает врач.
По словам Якуб, некоторые заболевания желудка, желчного пузыря и кишечника требуют соблюдения режима с трехчасовыми интервалами между приемами пищи.
«Кстати, такой режим оптимален для людей пожилого возраста», — отметила врач-гастроэнтеролог.
Подробнее о принципах правильного питания читайте в материале Realist’а «Завтракайте и сохраняйте спокойствие: золотые правила гастроэнтеролога».
