С приходом осени риск подхватить простуду или вирус в коллективе значительно возрастает. Офисные помещения часто становятся местом быстрого распространения микробов, ведь здесь каждый день контактируют десятки людей.
Чтобы не заболеть на работе и сохранить иммунитет, специалисты советуют соблюдать простые, но действенные правила – рассказываем о них в материале Realist.
Проветривание и чистота
Регулярная вентиляция помогает снизить количество вирусов в воздухе. Если есть возможность – открывайте окна хотя бы на несколько минут. Важно также, чтобы в помещении заменяли фильтры кондиционеров.
Рабочее место нужно ежедневно протирать антибактериальными салфетками. Телефон, клавиатуру, мышку и другие предметы лучше дезинфицировать по отдельности.
Гигиена и личные привычки
Частое мытье рук – обязательное условие защиты от вирусов. Делайте это с мылом не менее 20 секунд, тщательно очищая между пальцами и ногтями.
Добавим, что использование антисептика в рабочий день значительно снижает риск заражения.
Также следует избегать прикосновений к лицу немытыми руками, ведь именно поэтому чаще всего передаются инфекции.
Питание и посуда
Не стоит пользоваться общей офисной посудой в период сезонных болезней – лучше держать свои чашку и тарелку. Фрукты и овощи следует мыть или подвергать термической обработке перед тем, как брать их на перекус.
Маски, дистанция и этикет
В общественных местах и общих помещениях офиса желательно носить маску. Если кто-то из коллег заболел, держите дистанцию не менее 1,5 метра.
При кашле или чихании прикрывайте рот и нос не ладонью, а локтем или тканью. Это значительно снизит распространение микробов в помещении.
Вакцинация и самоизоляция
Прививка от коронавируса и сезонного гриппа остается одним из самых эффективных методов защиты. Если вы чувствуете симптомы простуды, лучше остаться дома и обратиться к врачу. Переносить болезнь на ногах опасно и для вас, и для коллег.
Ранее Realist рассказывал об основных признаках новых COVID-штаммов, циркулирующих в Украине.
