Британские ученые из Эксетерского университета подсчитали, сколько времени человеку нужно проводить на природе, чтобы хорошо себя чувствовать.
Об этом сообщает Naked Science.
Предыдущие исследования показали, что жители зеленых районов реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, астмы и диабета.
Ранее исследователи из Мичиганского университета выяснили, что даже 20-минутная прогулка на природе значительно снижает уровень «гормона стресса» кортизола. Теперь же сотрудники Эксетерского университета подтвердили их выводы на масштабной выборке — в исследовании, которое проводилось с 2014-го по 2016 год, приняли участие 19 806 человек.
Добровольцы описывали, сколько времени они провели на природе за последнюю неделю и как оценивают свое физическое и психическое здоровье. В анкете также были вопросы об образе жизни, хронических заболеваниях и вредных привычках.
Ученые выявили корреляцию между временем, проведенным на природе, и хорошим самочувствием.
Исследователи заметили, что люди, которые гуляли меньше двух часов в неделю, в среднем ничем не отличались в своих оценках от тех, кто совсем не выезжал на природу. Двух часов на природе в неделю оказалось достаточно для наилучшего самочувствия.
При этом эффект не соотносился с возрастом, полом, местом проживания, привычками и другими факторами.
Читайте также: Сон при включенном свете влияет на вес.
