Ученые из Каролинского института (Швеция) обнаружили, что привычка отсыпаться на выходных может снизить вред от недосыпания в будние дни.
Об этом пишет The Guardian со ссылкой на статью в Journal of Sleep Research.
Исследование показало, что люди в возрасте до 65 лет, спящие по 5 или меньше часов в течение недели, имеют более высокий риск смерти от разных причин. Но у тех, кто хотя бы пару дней позволяет себе поспать подольше, риск смертности не повышается.
Выводы ученых основаны на медицинских данных 38 тыс. шведов, за здоровьем которых наблюдали с 1997 года на протяжении 13 лет. Исследователи рассматривали связь между продолжительностью сна в течение рабочей недели и смертностью.
С учетом таких факторов, как пол, индекс массы тела, курение и физическая активность, результаты показали, что лица в возрасте до 65 лет, получавшие 5 или меньше часов сна семь дней в неделю, имели на 65% более высокий риск смертности по сравнению с теми, кто отдыхал по 6−7 часов. Но у тех, кто на выходных спал по 8 или больше часов, такого риска не наблюдалось.
Как ни странно, продолжительный сон в течение недели тоже не является полезным. Исследование показало, что у людей, которые спали по 8 или более часов семь дней в неделю, смертность на 25% выше чем у тех, кто ограничивался 6−7 часами.
Читайте также: Чем опасна работа в ночную смену
