Полезная яичница: рецепт зеленой шакшуки на завтрак

2 августа 2022 | 08:46
Шакшука с овощами и сыром - как приготовить полезный завтрак - пошаговый рецепт - фото 1

Традиционная шакшука сильно напоминает яичницу. Она готовится из яиц, сваренных в томатном соусе, как правило с оливковым маслом, перцем, луком и чесноком, также добавляются пряные специи. Это блюдо родом из Северной Африки, но также оно популярно в Палестине, Израиле, Египте и других странах Ближнего Востока, рассказывает Shuba.

Что нам понадобится

  • Чеснок, зубчики - 1 шт.;
  • Зеленый болгарский перец - 1 шт.;
  • Мята - 5 г;
  • Петрушка - 20 г;
  • Лук-порей - 1 шт.;
  • Тмин - 1 ч. л.;
  • Шпинат - 50 г;
  • Зеленый горошек замороженный - 100 г;
  • Лимон - 1/2 шт.;
  • Сыр фета - 200 г;
  • Яйца - 4 шт.;
  • Масло подсолнечное - 30 мл;
  • Соль по вкусу;
  • Перец черный молотый по вкусу;
  • Мускатный орех молотый по вкусу.

Читай также: Сытный испанский завтрак: готовим острую яичницу с картофелем

Как готовить

Очистите и мелко нарежьте чеснок. Удалите сердцевину и нарежьте кубиками болгарский перец. Измельчите мяту и петрушку. Разрежьте лук-порей вдоль на половинки.

Разогрейте растительное масло в большой сковороде на средне-сильном огне. Положите чеснок и пассеруйте примерно 2 минуты. Добавить лук-порей и болгарский перец и готовьте, помешивая, 3-4 минуты. Приправьте тмином, мускатным орехом, солью и перцем по вкусу.

Выложите в сковороду шпинат, горошек, половину петрушки и нарезанную мяту. Через несколько минут добавьте лимонный сок. Покрошите сверху половину сыра фета и перемешайте.

Лопаткой сделайте четыре маленьких отверстия и разбейте в них яйца. Приправьте яйца солью. Готовьте 10 минут.

Измельчите остальной сыр фета и посыпьте шакшуку. Украсьте петрушкой, приправьте солью и перцем. Сразу подавайте. Приятного аппетита!

Напомним, ранее Realist.online рассказывал рецепт тосканской яичницы.

Читайте Realist в Google News
Андрей Невидимый