Многие сталкиваются с тем, что с возрастом рацион остается таким, как раньше, но вес постепенно увеличивается.
Как это происходит и почему это с нами происходит, рассказала на своей странице в Instagram женский коуч и диетолог-психолог Алена Коготкова.
Она говорит, что в нашем мозгу есть несколько отделов и один из них - запрограммирован на поиск и добывание пищи. Так случилось, что сейчас мы сталкиваемся с ситуациями эволюционного разногласия, когда пищи в легком доступе стало очень много.
«Сегодня вы переедаете на сто калорий, завтра на 300. То есть, вы незаметно съедаете больше, чем нужно вашему телу. Это может быть не плохая еда - лишние 50 граммов орешков, одно мороженое, кусочек сыра.
Но все эти лишние калории каждый день откладываются на вашей талии. Так незаметно вы до конца года обнаруживаете, что набрали лишние 3-4 килограмма. Но у вас в это время нет ощущения, что в течение года вы переедали», - говорит коуч.
По словам диетолога, большинство из нас думает, что сможет легко попрощаться с этими лишними килограммами, но не всегда получается. Человек не анализирует свою пищевое поведение. Поэтому в 20 лет девушка может весить 50 килограммов, в 30 лет - 65, а в 50 лет 80 и больше.
«Поэтому хочу обратить ваше внимание на то, что такие маленькие погрешности в течение жизни приводят к тому, что потом мы обнаруживаем печальную цифру на весах.
Кто-то худеет сам и контролирует вес, кто-то из специалистом. Но рано или поздно мы начинаем грешить, незаметно для нас. Потому что древние структуры нашего мозга все-таки «запрограммированы» на то, чтобы мы ели.
И только неокортекс, наш молодой сознательный мозг, может на самом деле контролировать наше пищевое поведение. Поэтому всегда надо держать руку на пульсе, если вы снижаете вес сами, либо со специалистом», - отмечает коуч Алена Коготкова.
Посмотреть этот сообщение в Instagram
Напомним, ранее Realist.online сообщал, почему обезжиренные продукты не помогут похудеть.
