«Перерывы для природы»: японские ученые назвали простой способ снизить стресс на рабочем месте

13 февраля 2020 | 00:55

Японские ученые провели исследования и выяснили, что растения на рабочем месте помогают снизить уровень стресса у сотрудников.

Результаты исследования были опубликованы в журнале HortTechnology, пишет СNN.

В эксперименте приняли участие работники электрической компании. Исследование показало, что в части работников с высокими показателями тревожности немного снизился уровень стресса. Еще 27% работников показали значительное снижение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя.

Это исследование подтвердило уменьшение стресса после умышленного взгляда на растение в течение нескольких минут и активного привлечения к уходу за ним в офисной обстановке.

Результаты данного эксперимента свидетельствуют о том, что если бы работодатели активно поощряли работников делать трехминутные «перерыва для природы», то их психическое здоровье могло бы улучшится.

Следует отметить, что в эксперименте принимали участие 63 работника в возрасте от 24 до 60 лет, которые работали за компьютерами по 40 часов в неделю. Для исследования ученые применили инструмент измерения, который называется индексом инвентаризации тревоги и записывали частоту пульса работников утром и ночью.

Целую неделю участники эксперимента вручную измеряли пульс, когда чувствовали усталость, а потом в течение 3 минут смотрели на рабочий стол и повторно измеряли.

Затем каждый работник выбрал одно любимое растение.

На протяжении двух последних недель исследования работники впервые измерили пульс в том же состоянии, но смотрели по три минуты на растения на их столе.

Результаты индексом инвентаризации тревоги немного снизились после того, как на столе появились растения, а также снизился пульс после трехминутного отдыха.

К тому же, уход за растениями не облегчил стресс всех работников исследования. Некоторые работники чувствовали, как частота пульса или уровень тревожности увеличиваются, а некоторые не наблюдали существенных изменений.

Ученые предполагают, что беспокойство среди тех, у кого тревога возросла, могло быть обусловлено тем, что они несут ответственность за растениями и они засыхали.

Также есть вероятность, что некоторые люди могли привыкнуть к растениям и больше не чувствовать эффекта.

Читайте также: Как социальные сети мешают работе и делают людей зависимыми

Загрузка...
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: