Зимой наш организм нуждается в большем количестве витаминов и микроэлементов. Для поддержания тепла нужно накапливать энергию, которую при недостатке солнца мы берем из продуктов.
Какие продукты организм охлаждают и пользы в холода не приносят сообщило издание "joy-pup.com".
Молочные продукты
Восточная медицина твердит, что молочные продукты зимой вызывают охлаждающее действие. Если вы будете употреблять их в холодном виде, то можете привлечь за собой сезонные заболевания. Поэтому лучше отказаться от мороженого, а молоко пить теплым.
Холодные супы
Любителям гаспачо и окрошки в холода следует их есть очень осторожно. Они охлаждают организм, что не позволяет ему накапливать энергию и согреваться. Заменить их можно вкусными горячими бульонами, крем-супами или борщом.
Свежие овощи
Зимой особенно хочется свежего салата с огурцами и помидорами. Однако пользы они вам не принесут. Предпочтение отдайте консервации, в том числе томатному соку.
Читай также: Как укрепить иммунитет зимой: пять советов диетолога
Свежие фрукты
В супермаркетах зимой можно найти и клубнику, и персики, и другие несезонные фрукты. Однако как и овощи они пользы не принесут, так как не содержат того количества микроэлементов и витаминов, которые нужны нашему организму.
Замените их зимним яблокам или замороженным фруктам.
Много сахара
В холода важно следить за иммунитетом, а большое количество сахара этому уж точно не способствует. Поэтому следите за потреблением сладкого. Можете сахар заменить медом, который более полезен.
Полуфабрикаты
Полуфабрикаты имеют низкую питательную ценность, к тому же они очень калорийны. Тем самым вы получаете минимум витаминов и минералов. Частое их употребление может привести и к набору веса.
Ранее Realist.online сообщал, какие продукты должны преобладать в зимнем рационе.
