Употребление минеральной воды в больших количествах может спровоцировать ряд проблем с организмом.
Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова рассказала "Москве 24", с какими проблемами можно столкнуться, если злоупотреблять минералкой.
Она отметила, в этом вопросе важно разделять минералку на лечебную и столовую.
"Если есть пометка, что это лечебная минеральная вода, то она назначается врачом конкретно под какое-то заболевание. Как правило, есть определенный режим ее питья: чтобы была оптимальная температура воды, привязка ее употребления к приему пищи. Она назначается по показаниям", – подчеркнула Круглова.
Специалист добавила, что столовую минеральную воду можно пить свободно, однако не стоит ею злоупотреблять.
Читай также: Нельзя пить до еды и после: диетолог разоблачил мифы о воде и похудении
Если ваш лечащий врач не назначил точного объема лечебной воды, ее суточная норма равна приблизительно 200 миллилитрам. Столовую воду, рекомендует эксперт выпивать не более полулитра.
Во многих случаях люди покупают именно столовую минералку, добавила врач. Однако, если употреблять ее без меры, можно заработать множество проблем.
"Не стоит эту воду использовать при обострении хронических заболеваний пищеварительного тракта. Например, при гастрите. В период обострения эта вода противопоказана", – предупреждает Круглова.
Также категорически рекомендует врач исключить минеральную воду при диагностированной желчнокаменной болезни.
Бывают случаи, когда большое потребление минералки провоцирует формирование камней в организме, отметила диетолог. Однако такие случаи очень редки. Для этого нужно пить минеральную воду в огромных количествах ежедневно.
Людям с заболеванием почек, сердечно-сосудистой системы, врач также не советует в больших количествах налегать на минеральную воду.
Читай также: Названы лучшие источники минералов летом
"Таким людям эта вода не показана, потому что есть риск получить слишком большое количество натрия. А его ограничивают при таких состояниях", – заявила Круглова.
Насколько вода насыщенна минералами, можно определить по ее солености — чем сильнее ощущается этот выраженный привкус, тем их больше в напитке.
Сильный вкус, отмечает Круглова, свидетельствует о высоком содержании ионов натрия и ионов хлора, который люди и так получают без минеральной воды. Избыток натрия приводит к задержке жидкости в организме, что способствует появлению отеков.
Врач резюмирует, если здоровым людям без противопоказаний употреблять минеральную воду в пределах нормы, всех проблем можно избежать. При этом диетолог рекомендует не заменять обычную воду минералкой.
Напомним, ранее Realist.online сообщал о полезных фруктах и овощах, которые утоляют жажду лучше минералки.
