Названы гормоны, влияющие на красоту и молодость

01 сентября 2021 | 12:10
Гормоны и красота – как привести в норму гормональный баланс - фото 1

Внешность человека целиком зависит от внутреннего состояния здоровья. Это касается и гормонального баланса. Поэтому, чтобы сохранить красоту и молодость, важно следить за гормонами.

Какие гормоны влияют на внешний вид, рассказала в Instagram врач Екатерина Новикова.

Читай также: Глютен и лактозу можно: диетолог назвала принципы здорового питания

Прогестерон. Данный гормон отвечает за регулярность женского цикла, увеличивает энергию, помогает нормализовать сон. Он – залог сильных волос и чистой кожи.

Мелатонин – необходим для полноценного сна, участвует в работе эндокринной системы, защищает от свободных радикалов.

Тестостерон – влияет на скорость обновления клеток эпидермиса, увеличивает выработку коллагена, то есть, делает кожу упругой. Тестостерон нужен как мужчинам, так и женщинам.

Соматотропин. От этого гормона зависит рост и восстановление костей, скорость метаболизма, сжигание жира.

Читай также: "Молекула молодости": как виноград помогает "ремонтировать" организм

ДГЭА. Из-за дефицита этого гормона ногти становятся ломкими, выпадают волосы. Он также влияет на настроение и продолжительность менструации.

ТТГ, Т3, Т4. Дефицит гормонов щитовидной железы проявляется в виде сухой кожи, ломких волос и выпадения волос. При их избытке кожа становится влажной и повышается потливость.

Эстроген. Блеск волос, упругая кожа, крепкие сосуды и хорошее настроение – его заслуга!

Как нормализовать гормональный баланс

Врач называет несколько простых шагов, доступным каждому. Гормоны напрямую зависят от рациона. Важно питаться правильно, не забывать есть полезные жиры и белки. Желательно минимизировать потребление сахара. В качестве помощи организму можно пить омега-3.

Если волосы, ногти и состояние кожи сигнализируют о проблемах со здоровьем, стоит проверить уровень гормонов.

Ранее на Realist.online сообщалось о том, что диетолог назвала пять неправильных способов похудения.

Читайте Realist в Google News
Анна Мартынова