Внешность человека целиком зависит от внутреннего состояния здоровья. Это касается и гормонального баланса. Поэтому, чтобы сохранить красоту и молодость, важно следить за гормонами.
Какие гормоны влияют на внешний вид, рассказала в Instagram врач Екатерина Новикова.
Читай также: Глютен и лактозу можно: диетолог назвала принципы здорового питания
Прогестерон. Данный гормон отвечает за регулярность женского цикла, увеличивает энергию, помогает нормализовать сон. Он – залог сильных волос и чистой кожи.
Мелатонин – необходим для полноценного сна, участвует в работе эндокринной системы, защищает от свободных радикалов.
Тестостерон – влияет на скорость обновления клеток эпидермиса, увеличивает выработку коллагена, то есть, делает кожу упругой. Тестостерон нужен как мужчинам, так и женщинам.
Соматотропин. От этого гормона зависит рост и восстановление костей, скорость метаболизма, сжигание жира.
Читай также: "Молекула молодости": как виноград помогает "ремонтировать" организм
ДГЭА. Из-за дефицита этого гормона ногти становятся ломкими, выпадают волосы. Он также влияет на настроение и продолжительность менструации.
ТТГ, Т3, Т4. Дефицит гормонов щитовидной железы проявляется в виде сухой кожи, ломких волос и выпадения волос. При их избытке кожа становится влажной и повышается потливость.
Эстроген. Блеск волос, упругая кожа, крепкие сосуды и хорошее настроение – его заслуга!
Как нормализовать гормональный баланс
Врач называет несколько простых шагов, доступным каждому. Гормоны напрямую зависят от рациона. Важно питаться правильно, не забывать есть полезные жиры и белки. Желательно минимизировать потребление сахара. В качестве помощи организму можно пить омега-3.
Если волосы, ногти и состояние кожи сигнализируют о проблемах со здоровьем, стоит проверить уровень гормонов.
Ранее на Realist.online сообщалось о том, что диетолог назвала пять неправильных способов похудения.
