Чем перекусить ночью? Этот вопрос беспокоит многих, кто пытается следить за фигурой, но не отказывает себе в удовольствии вкусно поесть. Диетологи советуют в случае, когда ночью очень хочется перекусить, выбирать для этого жирные продукты. Сало – один из таких вариантов.
Диетолог Наталья Самойленко говорит, что именно жиры дают нашему организму чувство сытости, но при этом они не поднимают уровень инсулина и глюкозы.
Что еще можно поесть ночью – читайте в материале Realist.
Топ-5 продуктов, которыми можно перекусить ночью
Вареные яйца
Белок быстро усваивается и помогает утолить голод без перегрузки организма.
Рыба
Хек, треска, минтай легко усваиваются и снабжают организм необходимыми белками и омега-3 жирными кислотами.
Авокадо
Богато полезными жирами и магнием, что способствует расслаблению и улучшению качества сна.
Орехи или тыквенные семечки
Миндаль, грецкие орехи и семечки тыквы содержат магний и белок, которые помогают расслабить мышцы и поддерживают нервную систему.
Бананы
Богаты калием и магнием, которые помогают расслабить мышцы и снизить нервное напряжение.
Ранее Realist писал о 9 продуктах, которые помогут предотвратить гипертонию.
