Американские врачи пришли к выводу, что вишневый сок поможет улучшить качество сна.
Об этом рассказала "Eat This, Not That!" диетолог Холли Кламер.
Специалист отмечает, что качество сна станет лучше, если регулярно употреблять вишневый сок. Причиной этому является содержание в нем гормона мелатонина, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования.
Читай также: Сон в летнюю ночь: врач объяснила, как быстро уснуть в сильную жару
Кламер также рассказала об исследовании, в ходе которого одна группа испытуемых неделю употребляла вишневый сок, а другая — плацебо. Результаты показали, что у тех, кто пил сок значительно улучшился сон.
Она добавила, что некоторые люди могут чаще ходить в туалет после употребления перед сном вишневого сока. Им специалист рекомендует добавлять свежую вишню в дневной рацион.
К тому же содержащийся в вишне калий тоже помогает крепче спать.
Напомним, ранее диетолог Саманта Кессетти рассказала, что грецкие орехи способны преодолеть бессонницу и улучшить качество сна.
