Диетологи определили, что можно сбросить до 5 килограммов в год, если ежедневно употреблять яблоко перед приемом пищи.
Об этом сообщает издание The Sun.
Британский диетолог Роб Хобсон объяснил, что регулярное употребление яблок может помочь вам избавиться более 5 килограммов в год. Эксперт считает, что данный фрукт в три раза сытнее, чем любые другие калорийные сладости.
«В 100 граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой», - отметил диетолог.
Кроме того, Хобсон добавил, что благодаря клетчатке, которая содержится в яблоках, можно урегулировать кишечную микрофлору. Это в свою очередь способствует снижению веса и замедляет накопление жира.
Напомним, ранее на Realist сообщалось об идеальном лососе от диетолога.
