Икота обычно наступает внезапно и в большинстве случаев проходит через несколько минут. Однако бывают случаи, когда такое состояние затягивается и человек чувствует дискомфорт, с которым не может справиться.
Чтобы перестать икать нужно определить причину такой реакции организма. Также существует несколько простых приемов, которые могут помочь справиться с такой "болезнью".
Детальную информацию об этом явлении и методы борьбы с ним рассказали Healthline, Medical News Today и WebMD.
Почему может напасть икота
Икота появляется, когда диафрагма, мышца, которая помогает вдыхать и выдыхать воздух, начинает непроизвольно сокращаться.
Когда диафрагма спазмирует, то человек резко вдыхает, и голосовые связки смыкаются, что издает характерный звук.
Существует ряд факторов, способных спровоцировать появление икоты:
- слишком быстрое потребление пищи;
- газированные напитки или острая пища;
- переедание;
- стресс или эмоциональное возбуждение
- употребление спиртных напитков;
- резкие перепады температуры;
- курение;
- заглатывание воздуха во время жевания резинки.
Хроническая икота может свидетельствовать о целом ряде заболеваний, таких как: желудочно-кишечные заболевания, респираторные заболевания, рак, состояние вегетативной нервной системы.
Если вы икаете более 48 часов стоит обязательно обратиться к врачу.
Также стоит проконсультироваться со специалистом, если во время икоты возникают боли в животе и груди, лихорадка, одышка, рвота или кашель с кровью. Затянувшаяся икота может привести с бессоннице и депрессии.
Как остановить икоту
Дыхательные техники и правильная поза
Иногда размеренное дыхания и смена позы может расслабить диафрагму и остановить икоту.
Попробуйте медленное и размеренное дыхание - вдохните и выдохните на счет до 5.
Задержите дыхание
Вдохните и попробуйте задержать дыхание на 10 секунд и после медленно выдохнуть. Повторите несколько раз.
Подышите в бумажный пакет
Закройте рот и нос бумажным пакетом, затем медленно вдохните и выдохните.
Обнимите руками колени
Удобно сядьте и поднимите колени к груди и задержите их там на несколько минут.
Слегка сожмите грудную клетку
Наклонитесь вперед, чтобы сжать грудную клетку, которая, в свою очередь, оказывает давление на диафрагму.
Используйте метод Вальсальвы
Попробуйте выдохнуть, зажимая нос и не открывая рта.
Какие продукты могут помочь во время икоты
Медленно выпейте стакан воды, не переставая при этом дышать.
Стоит также попробовать непривычные способы пить воду. К примеру, пить с противоположной стороны кружки. Поднимите стакан под подбородок, чтобы выпить воды с дальней стороны.
Пососите кубик льда
Положите кубик льда в рот и пососите в течении 2-х минут, а затем проглотите его, когда он уменьшится до маленького размера.
Прополощите горло холодной водой
Полощите горло ледяной водой в течение 30 секунд, при необходимости повторите.
Съешьте ложку меда или арахисового масла
Мед должен во рту раствориться, перед тем как вы его глотнете.
Съешьте немного сахара
Положите щепотку сахара на язык и оставьте на 5-10 секунд, затем проглотите.
Пососите лимон
Возьмите тонкую дольку лимона, положите его на язык и рассосите. Некоторые люди добавляют в ломтик лимона немного соли. Прополощите рот водой, чтобы на зубах не оставалось лимонной кислоты.
Нанесите каплю уксуса на язык
Читайте также: Красота и здоровье: диетолог назвала напитки для продления молодости
Точки давления
Некоторые участки тела особенно чувствительны к давлению. Нажимая на них, можно расслабить диафрагму или стимулировать блуждающий нерв.
Потяните за язык
Возьмитесь пальцами за кончик языка и несколько раз осторожно потяните его. Такие действия стимулируют блуждающий нерв и облегчают спазмы диафрагмы.
Осторожно нажмите на диафрагму
Рукой легко нажмите на область чуть ниже конца грудины.
Зажмите нос, глотая воду
Легко нажмите на нос с каждой стороны при глотании.
Сожмите ладонь
Большим пальцем нажмите на ладонь другой руки.
Напомним, ранее Realist.online сообщал, как уменьшить зуд после комариного укуса.
