Большие праздники - это большие банкеты, а, соответственно, большая нагрузка на пищеварительную систему и вообще на организм. Поэтому у врачей после них больше работы, а у нас - проблем со здоровьем.
Практикующий врач-ревматолог, невролог Павел Евдокименко в своем Инстаграме рассказал, как свести вред от праздничных застолий к минимуму и потом быстро прийти в норму.
Читай также: Новогодние советы от диетолога: меньше "тазики", больше движения
Алкоголь
Алкоголь "сушит" организм. Поэтому утром после обычного застолья с алкоголем нужно больше пить обычную воду.
"В среднем, утренний дефицит жидкости в организме после застолья средней интенсивности составляет примерно 1,5 литра."
Поэтому нужно выпить воды или чая побольше за 2-3 часа до застолья и через и час после. После застолья в течение 3-5 дней пейте 1-2 литра воды в день. Пить нужно простую воду. Можно чередовать с чаем, но не с кофе и не с пакетированными соками. Они не только не очищают организм, но кофе, как и алкоголь, отбирает жидкость.
Рассол актуален исключительно сразу утром после застолья. Он помогает снять похмельный синдром. Дальше его можно использовать в качестве энтеросорбента, но только если нет возможности приобрести аптечный препарат, такой как Полисорб.
Печень и почки
Эти органы больше всего обычно страдают и от алкоголя, и от праздничных блюд. Поэтому им помогать и чистить их нужно в первую очередь.
Помимо сорбентов можно использовать известные лекарственные травы. Для почек подойдет Ортосифон, для печени из трав - расторопша и кукурузные рыльца.
Все препараты и травы нужно принимать по инструкции на упаковке только если у вас нет аллергии, а лучше предварительно посоветоваться с врачом.
Рис также хорошо приводит организм в норму. К нему хорошо добавить курагу, изюм, чернослив. Также хорошо посидеть пару дней на диете из овощей и фруктов (кроме авокадо и бананов).
Ранее Realist.online рассказал, что Комаровский рассказал, чем заменить молочные продукты и почему злоупотреблять ими не стоит.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
