Ананас - не только вкусный, но и полезный фрукт. В нем содержится большое количество витамина С, витамина B6, тиамина, фолиевой кислоты, рибофлавина и магния. Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в ананасе, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кроме того, употребление ананаса может благотворно повлиять на укрепление иммунитета. Но помогает ли он похудеть?
Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова.
"Если вы, начитавшись интернета, наедаетесь ананаса и ждете чудо, то можете начинать расстраиваться", - пишет Дианова.
Читай также: Названы продукты, которые вместе лучше не употреблять
По ее словам, вещества, которые содержатся в ананасе, например, бромелайн, только лишь облегчают процесс расщепления и усвоения белков. Это благотворно влияет на процесс пищеварения. Особенно у тех людей, которые имеют проблемы с выработкой ферментов поджелудочной железы.
Кроме того, не следует забывать, что ананас имеет высокую кислотность и может усугубить язву желудка или гастрит. Поосторожнее следует употреблять его и людям с аллергическими реакциями и диабетом.
Для похудения не существует "чудо-продукта". Должен быть комплексный подход, включающий в себя:
- Активный образ жизни
- Грамотно составленный рацион
- Натуральные продукты
- Здоровые способы приготовления пищи
- Правильные принципы питания
- Отсутствие вредный привычек
Ранее Realist.online рассказывал, как часто надо взвешиваться, если хочешь похудеть.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
