Диетолог рассказал, чем опасны марафоны похудения

09 октября 2021 | 12:15
 - фото 1

Часто женщинам хочется похудеть к Новому году, лету или дню рождения. Однако, похудение к определенному событию чревато негативными последствиями. Популярные марафоны обещают помочь сбросить 10-15 кг за несколько недель, однако не учитывают неизбежный скачок назад после возвращения к нормальному рациону.

О вреде марафонов похудения предупредил диетолог Андрей Невский в Instagram.

По его подсчетам, в теории, если человек вообще престанет есть, за месяц он сможет похудеть примерно на 6 кг жира. На практике же он окажется на грани смерти. Таким образом, попытки сбросить большой вес за несколько недель могут нанести непоправимый вред здоровью.

Обычно марафоны рассчитаны на 2-4 недели. Они работают на рационе с очень низкой калорийностью и ежедневных тренировках. При таком режиме действительно можно сильно похудеть к Новому году.

Читай также: Диетолог назвал плюсы и минусы "метода тарелки" для похудения

Однако в результате похудевшая участница марафона в своем любимом платье оказывается за новогодним столом и не прекращает есть оливье вплоть до 14 января. В итоге потерянные килограммы возвращаются с прибавкой.

Успокаивают мысли о том, что вновь можно будет похудеть к 8 марта или любому другому заветному дню. Однако, быстрое похудение замедляет метаболизм и в следующий раз даже диеты с экстремально низкой калорийностью могут уже не подействовать.

Чем чаще вы устраиваете марафоны похудения, тем медленнее будет уходить вес в дальнейшем, предупреждает диетолог.

Выход лишь один – менять рацион не на две недели, а на всю жизнь. Не стоит забывать и про умеренные физические нагрузки, которые будут приносить удовольствие.

Ранее на Realist.online сообщалось о том, что диетолог объяснил, как стресс влияет на похудение.

 

Читайте Realist в Google News
Анна Мартынова