Часто женщинам хочется похудеть к Новому году, лету или дню рождения. Однако, похудение к определенному событию чревато негативными последствиями. Популярные марафоны обещают помочь сбросить 10-15 кг за несколько недель, однако не учитывают неизбежный скачок назад после возвращения к нормальному рациону.
О вреде марафонов похудения предупредил диетолог Андрей Невский в Instagram.
По его подсчетам, в теории, если человек вообще престанет есть, за месяц он сможет похудеть примерно на 6 кг жира. На практике же он окажется на грани смерти. Таким образом, попытки сбросить большой вес за несколько недель могут нанести непоправимый вред здоровью.
Обычно марафоны рассчитаны на 2-4 недели. Они работают на рационе с очень низкой калорийностью и ежедневных тренировках. При таком режиме действительно можно сильно похудеть к Новому году.
Читай также: Диетолог назвал плюсы и минусы "метода тарелки" для похудения
Однако в результате похудевшая участница марафона в своем любимом платье оказывается за новогодним столом и не прекращает есть оливье вплоть до 14 января. В итоге потерянные килограммы возвращаются с прибавкой.
Успокаивают мысли о том, что вновь можно будет похудеть к 8 марта или любому другому заветному дню. Однако, быстрое похудение замедляет метаболизм и в следующий раз даже диеты с экстремально низкой калорийностью могут уже не подействовать.
Чем чаще вы устраиваете марафоны похудения, тем медленнее будет уходить вес в дальнейшем, предупреждает диетолог.
Выход лишь один – менять рацион не на две недели, а на всю жизнь. Не стоит забывать и про умеренные физические нагрузки, которые будут приносить удовольствие.
Ранее на Realist.online сообщалось о том, что диетолог объяснил, как стресс влияет на похудение.
