В погоне за здоровьем и красивой фигурой для похудения нередко с полок супермаркетов "сметают" так называемые "диетические продукты", отлично пропиаренные маркетологами и рекламщиками. Однако, здоровое и сбалансированное питание не значит отказ от одних продуктов и замена их другими.
Врач-диетолог Альбина Комиссарова рассказала на своей странице в Instagram, как продукты влияют на похудение и почему не стоит категорически разделять еду на "здоровую" и "не здоровую".
"Для начала подумаем с вами, как происходит процесс снижения веса. С точки зрения физики, мы тратим больше энергии, чем потребляем. Поэтому у нас есть определенное количество калорий, которое мы можем потреблять и будем снижать вес", — объяснила эксперт.
Читай также: Считать калории - вредно: диетолог назвала альтернативу
Комиссарова объяснила, что это количество калорий может содержать совершенно разные продукты, поэтому употребляя любую пищу можно похудеть.
"Значит ли это, что можно в эту калорийность вписать что угодно и худеть? Да! Если вы будете есть один шоколад или одни макароны, вы тоже похудеете. Эта мысль важна, чтобы понять, нет вредных продуктов или продуктов, от которых набирают вес", — отметила она.
Врач также отметила при этом, что употреблять одни и те же продукты все же не стоит, так как человеческому организму нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка и т.д. Из этого следует, что выстраивать рацион следует по правилам, которые удовлетворяют потребности нашего организма.
Напомним, ранее Realist.online сообщал, почему люди срываются во время похудения.
