Накануне открытия пляжного сезона стоит задуматься над тем, какие перекусы у моря стоит брать с собой и о том, чего есть на пляже не нужно, чтобы избежать проблем со здоровьем.
О том, какие продукты брать стоит и что лучше не употреблять на пляже рассказал диетолог Александра Давыдова для издания "Клопс".
Что есть на пляже
Идеальными перекусами на пляже станут отварная куриная или индюшачья грудка. Можно отварить и другое нежирное мясо и нарезать его полосками. Также с собой следует взять овсяное печенье, цельнозерновой хлеб или хлебцы. Просто необходимо иметь с собой твердые и хрустящие овощи. Это могут быть огурцы, помидоры (лучше черри), сладкий перец.
Читайте также: Врач рассказала, кому и почему стоит есть клубнику
Для легкого перекуса на пляже подойдут также фрукты. Это могут быть яблоки, груши, виноград, персики. Их следует помыть перед употреблением. Также можно прихватить с собой протеиновые и зерновые батончики.
Что нельзя есть на пляже
На пляже лучше не есть любую молочную продукцию, поскольку на солнце она быстро портится и можно получить отравление. Также не стоит есть копчености, колбасу, отварные яйца. Соленые снеки и семена. Такая еда на солнце при высоких температурах нагревается, поэтому можно получить проблемы с пищеварением.
Читайте также: Врач назвала самые опасные для завтрака продукты
Что пить на пляже
На пляже можно пить только воду, а вот любые сладкие воды, газированную воду, соки лучше не пить. Кроме того, нельзя брать с собой воду в пластиковых бутылках. Пластик нагревается и вредит организму.
Напомним, ранее Realist.online сообщал о продуктах, которые между собой сочетать вредно.
