Отказ от кофе поможет сократить количество потребляемого кофеина. А заменить утреннюю чашку крепкого кофе можно десятью различными напитками.
Об этом пишет likar.info.
Готовить такие бодрящие напитки лучше непосредственно перед их употреблением. В таком случае вы получите максимальную пользу, а вкус будет прекрасным.
Грейпфрутово-яблочный фреш с корицей. Нужен один грейпфрут, одно сладкое яблоко, щепотка корицы, 100 мл воды. Такой фреш поможет проснуться с утра и сохранить бодрость на несколько часов. А еще это очень вкусно.
Горячий шоколад со специями. С утра горячий шоколад будет очень кстати. А еще в него можно добавить специи — черный перец, гвоздику, мускатный орех, кардамон, корицу. Такой напиток подарит бодрость и хорошее настроение, а еще станет отличным средством от простуды, так как стимулирует неспецифический иммунитет.
Чай с лимоном и имбирем. Это классика и отличное средство профилактики в сезон простуд. Чай с имбирем и лимоном лучше готовить в чайнике с прессом — так можно добыть из лимона все соки. Для напитка можно использовать как черный, так и зеленый чай. Корень имбиря лучше брать свежий и измельчить на терке.
Цикорий с имбирем. Знакомый с детства напиток цикорий может стать прекрасным заменителем кофе. По вкусу он напоминает его, но в нем нет кофеина. Имбирь в составе горячего напитка высвобождает больше активных веществ, которые помогут сохранить бодрость.
Цикорий с шоколадом и красным перцем. Щепотка жгучего перца в чашке горячего цикория не только придаст пикантность напитку, но и станет бодрящим компонентом. В чашку готового цикория можно добавить 20−30 г стружки шоколада. Ароматный и вкусный зимний напиток готов.
Клюква с сахаром. Клюква богата витамином С, а сахар — признанный энергетик. Засыпьте клюкву сахаром и перетрите ложкой непосредственно в кружке, затем залейте все теплой водой. Ваш энергетический напиток готов.
Мед с лимоном и корицей. Залейте щепотку корицы с лимоном горячей водой, остудите и добавьте мед. Можно добавить мед и в горячий напиток (но не в кипяток). Этот энергетический коктейль даст организму порцию глюкозы и витамина С.
Овощной сок. Сок из свежих овощей богат витаминами и минералами. Для напитка идеально подходят томаты, сладкий перец, огурцы, морковь, сельдерей, свежая свекла. А если добавить сюда оливковое масло, то напиток может стать отличным завтраком.
Зеленый чай с вишней и мятой. Этот напиток очень освежает и бодрит. Заварите зеленый чай с мятой, положите несколько свежих вишен и разомните их ложкой, чтобы ягоды пустили сок.
Апельсиновый напиток. Один апельсин разрежьте на дольки, залейте теплой водой в чайнике с прессом и придавите апельсин поршнем. Можно добавить мед по вкусу.
Напомним, что ученые пришли к выводу, что умеренное потребление кофе безопасно для большей части населения. 3−5 чашек в день назвали самым безопасным максимальным объемом, который можно потреблять.
