Все, кто пьют алкогольные напитки по праздникам, знают, что от спиртного часто клонит в сон. Кроме того, социологические опросы говорят, что около 20% людей используют алкоголь в качестве снотворного. Спиртное действительно помогает заснуть, но как это влияет на организм?
Об этом рассказывал Elle со ссылкой на американский Фонд исследования сна.
Эффект алкоголя связан с медленными волнами сна - дельта-активностью. Этот вид глубокого сна позволяет работать с памятью и учиться. Однако, под действием алкоголя не отключается и другая - альфа-активность головного мозга, препятствующая спокойному отдыху. То есть, когда вы засыпаете под действием спиртного, ваш мозг не отдыхает.
Читай также: Ученые подсчитали, какое количество алкоголя приносит пользу здоровью сердца
Хотя вы быстро засыпаете, с большой вероятностью вы проснетесь среди ночи. Это связано с тем, что алкоголь вызывает быстрое накопление в головном мозге аденозина, который сразу навеивает сонливость, но прекращает действовать еще до того, как вы выспитесь и отдохнете.
Другим негативным эффектом является то, что алкоголь, расслабляя тело, действует так же на мышцы горла. А это вызывает храп и апноэ.
Ранее Realist.online рассказал, почему алкоголь усиливает риск облысения.
