Топ-5 лучших прохладительных напитков в летнюю жару: простые рецепты, которые бодрят (фото)

Лучше всего в напитках использовать мяту и лимон. Стоит отказаться от сахара и сладкой газировки 

Взбодрись и освежись: лучшие прохладительные напитки из ягод и фруктов (фото) фото

Летняя жара утомляет и вызывает жажду. Большую часть рациона летом составляют освежающие и охлаждающие напитки. К слову, чистая вода утоляет жажду лучше всего, а вот напитки с сахаром только провоцируют желание пить больше.

Для любителей вкусных летних напитков на портале Beauty собрали пять рецептов, которые можно с легкостью приготовить дома.

Читай также: Рецепт полезного напитка в летнюю жару: готовим квас с имбирем

Лимонад

Классика летом – это квас и лимонад. Если в первом слишком много сахара и минимум пользы, то с лимонадом все наоборот. В лимонад можно добавлять не только лимон, но и другие фрукты или ягоды по вкусу.

Ингредиенты

Приготовление

Выжмите сок из одного лимона и разведите его водой (на 100 мл сока – 400 мл воды). Разрежьте апельсины пополам, выжмите сок из трех половинок и разведите его водой в той же пропорции. Второй лимон нарежьте кольцами, а половинку апельсина – полукольцами. Смешайте в кувшине лимонную воду с апельсиновой, добавьте 100 г меда, разведенного в 200 мл воды, хорошо перемешайте. В конце приготовления напитка положите в кувшин нарезанный лимон, половину апельсина, лед и несколько листочков мяты.

Чай "Фруктовый бум" со льдом

Черный или зеленый чай тоже отлично утоляют жажду. А если добавить в чай фрукты, то такой напиток не только спасает от жары, но и поддерживает работу сердца, выводит из организма токсины. 

Ингредиенты

Приготовление

Заварите качественный крепкий зеленый чай и остудите его. Добавьте в остывший чай гранатовый сок. На дно высоких стаканов положите мяту и кружочки лимона. Налейте в каждый стакан получившийся напиток, добавив несколько кубиков льда. Сверху положите мелко нарезанные апельсин и грейпфрут.

Айран

Айран — кисломолочный напиток на основе тураха, катыка или разновидность кефира. Благодаря различным аминокислотам айран стабилизирует водно-солевой баланс организма, поэтому он прекрасно утоляет жажд.

Ингредиенты

Взбейте йогурт со щепоткой соли в пышную массу. Добавь измельченную зелень петрушки, кинзы или укропа. Перемешайте. Затем тонкой струйкой введите охлажденную минеральную воду и тщательно перемешайте.

Не менее вкусным получится айран из молока. В качестве закваски используйте кефир или сметану. Прокипятите молоко (250 мл) на слабом огне и остудите его до 40 °C. Добавьте закваску (70 г) и перемешайте. Перелейте напиток в банку, закройте крышкой, настаивайте 6 часов. Перед употреблением разведите немного водой.

Безалкогольный мохито

Мохито – это бодрящий напиток, который утоляет жажду без вреда для фигуры. В жару в принципе хорошо пить холодные напитки с мятой, в том числе и безалкогольный мохито. Ее можно добавлять в компоты и морсы из различных летних фруктов. В любом напитке с мятой очень хорош лимон или лайм.

Ингредиенты

Приготовление

Половинку лайма разрежьте на 4 части и выжмите сок в бокал. Смешайте получившийся сок с сахаром, добавьте оставшуюся цедру лайма, размятые листики мяты и лед. Залейте все газированной водой.

Иногда для приготовления мохито предлагают использовать сладкую газированную воду, но лучше все же воспользоваться столовой.

Джулеп

Этот напиток из ягод, фруктового сока и льда не только отлично утоляет жажду, но и обладает антисептическим и спазмолитическим действием. Джулеп прекрасно успокаивает нервную систему, усиливает пищеварение, улучшает аппетит, кроме этого, хорошо помогает при тошноте и приступах рвоты.

Ингредиенты

Приготовление

Все жидкие компоненты смешайте в бокале, добавьте лед. Украсьте напиток яркими ягодами (клубникой, черникой, малиной), кружочками лимона, мятой. Рецепт джулепа можно разнообразить, используя различные фрукты: яблоко, гранат, ананас, персик, виноград и т. д.

Также Realist.online рассказывал рецепт безалкогольного напитка для летних вечеров на кокосовом молоке. 

Читать все новости