Правильное начало дня - залог его успешности и продуктивности. Однако не все знают, что именно от того, какую пищу мы употребляем на завтрак, зависит наше здоровье и долголетие. Именно поэтому от некоторых продуктов во время первого приема пищи лучше отказаться, чтобы дольше оставаться бодрыми и здоровыми.
О том, какие продукты лучше не употреблять на завтрак, рассказала диетолог Юлия Чехонина в программе "Доктор 24".
Какие продукты лучше не есть на завтрак
Любая жирная пища оказалась очень вредной для первого приема пищи. Даже традиционные сырники, блины или запеканка, при условии, если они приготовлены в большом количестве масла, будут вредными для нашего здоровья. Весь лишний жир мгновенно оседает в организме человека, и в будущем провоцирует появление избыточного веса и ожирения. А они, в свою очередь, являются предвестниками атеросклероза, сахарного диабета, проблем с печенью.
Бекон на завтрак
На завтрак лучше отказаться от бекона, ведь избыток жира в нем провоцирует такие болезни, как холецистит, панкреатит, или вообще - желчнокаменную болезнь. Наш желчный пузырь реагирует на избыток жира в организме чрезмерными сокращениями, а если в нем присутствуют камни - придется делать хирургическое вмешательство.
Фрукты и ягоды на завтрак
Завтракать фруктами или ягодами стоит только в сочетании с главным блюдом. Если употреблять только их - организм недополучит нужное количество белка. Также далеко не каждая пищеварительная система способна справиться с порцией фруктов натощак - может произойти ослабление кишечника, то есть - диарея. Лучше фрукты и ягоды сочетать с нежирным йогуртом, а также с творогом.
Читайте также: Ученые назвали пищу, которая ускоряет старение организма
Стоит ли завтракать обезжиренными продуктами
Употреблять на завтрак обезжиренные продукты нет смысла, поскольку следует выбирать для первого приема пищи продукты с умеренной или с невысокой жирностью. Как оказалось, незначительное количество жира нужно каждому человеку с самого утра. Человеческий организм нуждается не только в белке и углеводах, но и в жирах. Именно жиры в умеренном количестве очень хорошо влияют на желчный пузырь и помогают ему избавиться от желчи, которая накопалась в нем в течение ночи.
Бутерброды на завтрак
Бутерброды с колбасой, сыром, ветчиной - очень часто именно таким блюдом граждане начинают свой день, но их лучше употреблять только как исключение, а не в качестве постоянного меню. В колбасе очень много соли, а она задерживает в организме жидкость, что провоцирует в будущем проблемы с сердцем.
Напомним, ранее Realist.online сообщал, кому и почему стоит есть клубнику.