Медики из Массачусетской больницы Бостона установили, что ежедневные физические упражнения по 35 минут уменьшают вероятность появления депрессии даже в тех случаях, когда люди имеют генетическую предрасположенность к психическим заболеваниям.
Об этом сообщает Medical News Today.
Исследователи сравнили медицинские карты восьми тысяч пациентов Partners Biobank. В итоге выяснилось, что у людей с генетической предрасположенностью к психическим заболеваниям, диагностировали депрессию в течение двух лет. А люди, которые были более физически активными, с меньшей вероятностью могли испытывать приступы депрессии, даже с высокой генетическую предрасположенностью.
Занятия спортом в течение 35 минут в день (четыре часа в неделю) на 17% снижают вероятность депрессии, даже у людей с высокой генетической предрасположенностью. На психическое здоровье положительно влияла любая активность: йога, растяжка, занятия на тренажерах, аэробика и тому подобное, резюмируют ученые.
Ранее сообщалось, что британские исследователи установили, что курение почти в два раза увеличивает риск развития шизофрении и депрессии. Такие выводы были сделаны анализа медицинских данных более 460 тысяч человек.