Суши и роллы: в чем польза и вред популярного деликатеса

Фитнес-тренер рассказала, так ли полезны суши и роллы, как многие считают.

Суши и роллы: польза и вред для организма фото

Многие любят суши и роллы, считая их диетической и полезной пищей. Ведь в них натуральные ингредиенты, полезные и вкусные. Но так ли они полезны на самом деле?

Об этом рассказала Марина Боржемская в своем Инстаграме.

Польза суши

Боржемская считает, что "свежие и правильно приготовленные" роллы и суши действительно полезны и питательны.

Казалось бы, одни "плюсы". Но не все так радужно. Суши могут и навредить.

Читай также: Польза и вред суши: на что обращать внимание, выбирая деликатес

Вред суши

"Главная опасность суши - сырая рыба, которая не всегда хранится по правилам", - пишет Боржемская.

Водоросли нори могут быть опасны в больших количествах именно из-за высокого содержания йода. Они способны вызывать сбои в работе щитовидки, а это чревато тяжелыми последствиями.

Многие любят соевый соус. Но стоит знать, что в нем много соли, которая  откладывается на суставах, повышает давление у гипертоников, задерживает жидкость в организме, вызывая отеки.

Рис при обработке теряет некоторые полезные вещества и сказывается на фигуре.

Вывод: не стоит злоупотреблять суши и роллами. Особенно вечером. Это не самое диетическое и полезное блюдо, но в виде исключения иногда можно побаловать себя им. Просто помните, что во всем нужна мера.

Ранее Realist.online рассказывал, как приготовить суши-торт с авокадо и красной рыбой.


Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.

Читать все новости