Солнечный свет – один из источников жизни для человека. Именно благодаря нему мы получаем витамин D, который необходим нашему организму для нормального функционирования. Вместе с тем, длительное нахождение под палящим солнцем может привести к серьезным проблемам с кожей.
Как получить от лета максимум пользы, избежав при этом пагубного влияния ультрафиолета, рассказали в МОЗ.
Читай также: Врач рассказал, в чем опасность резкого перепада температуры в летнюю жару
Подставляя себя под агрессивные солнечные лучи, мы рискуем получить ожоги, пигментные пятна, преждевременное появление морщин. А регулярный избыток ультрафиолета грозит развитием меланомы – злокачественной опухоли кожи.
Снизить воздействие ультрафиолета поможет:
Солнцезащитный крем. Используя крем с уровнем защиты SPF 30, вы нейтрализуете влияние 97% солнечных лучей. Выбирайте крем с фильтрами лучей UVA и UVB, без парабенов в составе (они провоцируют закупоривание пор, что может привести к акне). Наносить крем на открытые участки кожи следует за 15 минут до выхода на улицу летом. Обновляйте слой крема каждые 2 часа нахождения под солнцем.
Детям до 6 месяцев солнцезащитный крем не рекомендован. Малышей лучше не выносить на улицу в пики солнечной активности. Если выход из дома необходим, следует закрыть кожу одеждой, надеть ребенку головной убор и находится в тени.
Тень. При любой возможности переходите в затененные места. Особенно важно придерживаться этого правила с 10:00 до 16:00, когда солнце максимально активное, а его влияние наиболее агрессивное.
Правильная одежда. Выбирайте закрытую одежду из натуральных легких тканей, она на 27% снизит риск получения ожогов.
Вопреки расхожему мнению об эффективности белой одежды в жару, она защищает от солнца меньше, чем темная. Мокрая ткань также пропускает большее количество излучений.
Не забывайте защищать от ультрафиолета глаза. О том, как правильно выбирать солнцезащитные очки, Realist.online рассказывал ранее. Также не помешает головной убор.
Если избежать ожогов не удалось:
- Зайдите в тень или помещение.
- Примите прохладный душ или наложите охлаждающий компресс.
- Пейте много жидкости.
- Не наносите на кожу маслянистые средства. Используйте исключительно водорастворимые мази и лосьоны – тримистин, пантестин, мирамистин.
- Уменьшить воспаление можно, приняв парацетамол или ацетилсалициловую кислоту.
Напомним, ранее Realist.online рассказывал, как снять зуд и отечность, если ребенка покусали комары.