Чтобы ребенок не испытывал сильную психологическую или эмоциональную нагрузку во время учебы, важно правильно организовать его рабочее место.
Также нужно время от времени делать короткую зарядку, чтобы снять напряжение, советуют в Центре общественного здоровья Украины.
Главное, что необходимо школьнику во время занятий – это парта. Стол должен быть хорошо освещен. Днем и в хорошую погоду это должен быть естественный свет из окон, а когда темно или хмуро - то искусственный от лампы.
Чтобы у ребенка не развивался сколиоз или другие проблемы с осанкой, мебель должна подходить школьнику по росту. Оптимальным вариантом будет стол-трансфомер.
Читай также: В школу без стрессов: психологи рассказали, как подготовить ребенка к учебе
Когда ребенок работает за компьютером, мышка и клавиатура должны быть на уровне локтя, а запястья должны смотреть прямо, чтобы не допустить перегрузки мышц.
Монитор должен быть расположен прямо перед лицом на расстоянии вытянутой руки. Ставить его сбоку не рекомендуется.
Если соблюдать все эти пункты, то во время занятий у ребенка снизится нагрузка на глаза и не испортится зрение.
Читай также: Ребенок не хочет в школу: психолог подсказала, что делать родителям
Для того, чтобы избежать переутомления, школьник должен каждые 15 минут делать короткую зарядку. Это снимет усталость, улучшит мозговое кровообращение и разгрузит плечевой пояс.
С несложным комплексом упражнений можно ознакомиться на сайте Минздрава.
Также на Realist.online психолог рассказывала о том, как помочь первокласснику полюбить школу.