В среду, 25 июня, Землю накроет мощная магнитная буря. По прогнозам ученых, она будет продолжительной и ощутимой для людей с повышенной чувствительностью к изменениям в окружающей среде. Пик бури придется на 26 июня, а окончательное ослабление ожидается только ближе к концу недели.
Такое явление может повлечь за собой не только дискомфорт, головную боль или усталость, но и технические сбои - в частности, в работе мобильной связи и электронных систем. Как себе помочь во время магнитных бурь – рассказываем в материале Realist.
Когда будет магнитная буря и как долго продлится
По предварительному прогнозу, начало магнитной бури придется на 25 июня. Пик ее активности следует ожидать 26 июня – К-индекс 6. На спад активность Солнца пойдет в пятницу, 27 июня – К-индекс снизится до 4–5.
Наиболее опасным будет период с обеда среды до вечера четверга. В пятницу активность снизится, однако возможны короткие вспышки.
Что такое магнитная буря и как она действует
Магнитные бури возникают из-за потоков заряженных частиц от Солнца, взаимодействующих с магнитным полем Земли. Они могут быть разной силы:
- К-индекс 1–4 – слабые, практически не ощутимые
- К-индекс 5 и выше – бури красного уровня, которые уже могут влиять на здоровье людей и технику
Как магнитная буря влияет на самочувствие
Многие могут не связать свое ухудшение состояния с изменениями в космосе. Но в периоды бурь следует быть внимательнее, ведь возможны:
- головная боль, мигрень
- головокружение, "туман" в голове
- нарушение сна, бессонница или сонливость
- снижение концентрации
- повышенная тревожность, эмоциональная нестабильность
- скачки давления, сердцебиение
- обострение хронических заболеваний
Как уменьшить влияние магнитной бури
- Больше спать – в норме – 7-9 часов. Если днем очень устали – позвольте себе часок отдыха.
- Ешьте легкую пищу, богатую витаминами. Избегайте кофе, алкоголя, энергетиков. Ограничьте жирную и жареную пищу.
- Пейте достаточно простой воды – до 2 литров в день.
- Делайте утреннюю зарядку. Прогулки, легкая йога, плавание также помогут облегчить состояние. Но загружать себя не стоит.
- Проводите больше времени на свежем воздухе – проветривайте помещение, гуляйте в парке или лесу, избегайте удушающих помещений.
- Ограничьте стрессы, избегайте конфликтов.
- Следите за состоянием, принимайте лекарства при необходимости, а в случае ухудшения – обращайтесь к врачу.
Ранее Realist сообщал, где ожидать осадков, какая температура будет в Киеве, Львове, Одессе и других городах 25 июня.