Подтянутый живот – мечта многих мужчин и женщин. Заветные "кубики" можно увидеть на животе лишь благодаря регулярным занятиям спортом. Также не стоит забывать о правильном питании.
Какие упражнения на пресс самые эффективные, в Instagram рассказала фитнес-тренер Марина Боржемская.
Она советует выполнять комплекс из семи упражнений ежедневно. Каждое упражнение нужно повторять по 10-20 раз.
Читай также: Пять упражнений: внучка Ротару поделилась секретом идеальной талии (видео)
Во время выполнения упражнений на пресс важно, чтобы поясница была прижата к полу, и напрягался пресс, а не шея, напоминает Боржемская.
Для тренировки не нужны никакие дополнительные девайсы, а выполнение не займет больше 10 минут.
Ранее на Realist.online показали ТОП-10 упражнений для тех, у кого сидячая работа. Они снимают головную боль и держат организм в тонусе.