Легко и питательно: рецепт протеинового салата с кальмаром

Диетолог-психолог Алена Коготкова поделилась рецептом легкого летнего салата с кальмаром, который готовится очень легко и содержит много белка

Легкий и питательный рецепт протеинового салата с кальмаром фото

Диетолог-психолог Алена Коготкова поделилась рецептом легкого летнего салата с кальмаром, который готовится очень легко и содержит много белка. А это важно для людей, которые следят за фигурой.

Рецепт диетологиня опубликовала на своей странице в Instagram.

Далее читайте, как приготовить протеиновый салат с кальмаром.

Ингредиенты:

Соус:

Приготовление:

  1. Кальмар, если не очищенный, предварительно разморозить. Положить в кипящую воду и поварить не более двух минут. Затем промыть холодной водой. Почистить и нарезать кубиками.
  2. Яйца отварить, белки нарезать кубиками (желтки тоже можно).
  3. Горошек на 5 минут залить кипятком.
  4. Сельдерей и огурец нарезать кубиками. Нашинковать зелень.
  5. Смешать ингредиенты для соуса, заправить салат. Подавать охлажденным.

Приятного аппетита!

Напомним, ранее Realist.online публиковал рецепт салата, который идеально подойдет на ужин.

Читать все новости