Существует распространенный миф, что курение помогает расслабиться и успокаивает нервную систему. Но соответствует ли это действительности?
На этот вопрос ответила врач диетолог-эндокринолог Екатерина Толстикова, передает Realist.
Успокаивает ли человека курение?
По мнению врача, курение не способно успокоить нервную систему человека. А никотин, являющийся основным компонентом сигарет, имеет два мощных влияния на организм человека: физиологическое и психологическое.
Физиологическое влияние
При попадании в организм никотин влечет за собой выброс стрессовых гормонов, в частности адреналина, норадреналина, кортизола и пролактина. Это приводит к кратковременному состоянию возбуждения: человек может ощущать приток энергии, бодрость, даже некоторую эйфорию. Однако этот эффект обманчив. Регулярное курение поддерживает повышенный уровень стрессовых гормонов, что может привести к хроническому стрессу и истощению нервной системы.
Среди возможных симптом стресса и истощения Екатерина Толстикова выделяет следующие: учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление, дыхание, головокружение, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.
Психологическое влияние
Никотин влечет за собой зависимость, поскольку стимулирует выброс дофамина – гормона удовольствия. Это создает иллюзию расслабления, заставляя человека возвращаться к курению снова и снова. На самом же деле это лишь способ временно снять дискомфорт, вызванный предварительной дозой никотина, а не реальное успокоение.
Почему курение не расслабляет?
На физиологическом и психологическом уровнях никотин вызывает привыкание и поддерживает напряженность в организме. Поэтому мнение, что курение помогает бороться со стрессом – миф. На самом деле курильщики могут находиться в постоянном состоянии нервного истощения из-за колебаний уровня никотина и стрессовых гормонов.
Таким образом, курение не только не успокаивает, а наоборот – усугубляет стресс и создает дополнительные проблемы для здоровья.
Ранее Realist сообщал, сколько шоколада можно есть в день – безопасное количество.