Часто женщины сталкиваются с проблемами целлюлита на ногах, ягодицах и животе. Чтобы избавиться от "апельсиновой корки" девушки садятся на диеты, практикуют голодание или наносят тонны "чудодейственных кремов", которые обещают непревзойденные результат за два дня.
Нутрициолог Анна Гоголева в своем блоге в Instagram развенчала популярные мифы о появлении целлюлита и рассказала, как с ним правильно бороться.
По словам нутрициолога, на сегодняшний день более 80% женщин имеют проявления целлюлита. И абсолютно не важно, молодые или в возрасте, худые или полненькие. Даже обладательниц худых стройных ножек может коснуться эта проблема.
Читай также: Питание при диабете: диетолог рассказала, от каких продуктов нужно отказаться навсегда
Причины образования целлюлита:
- Неправильное питание.
- Малоподвижный образ жизни.
- Заболевания сосудов, в том числе венозное расширение вен.
- Заболевание щитовидной железы.
- Нарушение обмена веществ, плохое усвоение витаминов и минералов.
- Гормональный сбой.
- Стресс.
Мифы
Миф 1. Целлюлит — это висящие ушки, апельсиновая корка, которая появляется из-за употребления слишком жирной еды. И если калории свести к минимуму, сесть на жесткую диету, или вовсе поголодать, то проблема решится. Нет, друзья! Голоданием проблема целлюлита еще более усугубится! Потому что целлюлит – это воспалительный процесс подкожной клетчатки. И возникает он из-за застоя крови и лимфы. Фактически нарушение лимфотока приводит к голоданию ваших клеток. Ведь они питаются благодаря крови, которая приносит клеткам полезные вещества. А вот лимфа призвана очищать организм и, в частности, клетку. Так голодание приводит к тому, что клетка на фоне голода начинает "копить" еще больше жира! Вот так парадокс!
А при этом выхода шлакам и токсинам нет из-за плохой работы лимфы. Поэтому, когда Вы едите сладкое, или даже безобидные углеводы, ваш организм откладывает в виде жира всю глюкозу, которую вы получили даже с овсяной кашей!
Миф 2. Антицеллюлитные крема помогают избавиться от него. Совершенное заблуждение. Так как целлюлит не является простой косметологической проблемой, то и устранить его просто намазыванием крема мы никак не сможем. Максимум активное растирание и разогревающий эффект поможет немного устранить видимость целлюлита, но не уберет проблему!
Читай также: Сбалансированный рацион из правильных продуктов: диетолог посоветовала, как избежать дефицита железа
Миф 3. Пить много воды. Совершенный бред. Представьте себе, когда у Вас застой лимфы и так есть отечность и вы еще заливаете в себя несколько литров воды, то ваш организм, не справляясь, помимо лимфы начинает перегружать еще и почки. Пить нужно правильно и грамотно. 30 миллилитров жидкости на кг веса. Но не именно чистой воды, лучше пусть это будет травяной чай, например Иван чай. Среди травяных чаев он настоящий лидер по своим многочисленным полезным действиям и минеральному составу! Подойдет также чай с ягодами шиповника, боярышника, то есть с мочегонным эффектом.
Но лучше всего справится с застоем лимфы Пихтовый экстракт-бальзам. Его польза огромна, количество полезных веществ, которые входят в его состав невозможно сосчитать! Благодаря своим свойствам он заставляет лимфу активно очищаться, дает много энергии вашим клеткам благодаря витаминам и насыщает клетки кислородом! Также он укрепляет иммунную систему и улучшает регенерацию клеток и тканей. А также регулирует уровень сахара в крови! Благодаря этому даже больным диабетом удавалось отказаться от инсулина!!
Как бороться с целлюлитом
Анна Гоголева советует питаться орехами и натуральными маслами. Съедая орехи, или выпивая натуральное кедровое масло, миндальное масло, кунжутное масло, вы не только получите пользу витаминов, а также аминокислот Омега, а также напрямую дадите клетке то питание, в котором она нуждается. Благодаря этому она перестанет накапливать с голоду жир! Важно не путать растительные жиры, которые в семенах и орехах и животный жир, типа сливочного масла!
Кроме того, важно соблюдать баланс жидкостей! Водичка должна быть слабощелочной, минерализованной, без газа. Но не злоупотребляйте большим количеством воды, особенно во второй половине дня. Иначе кроме отечности вы не получите ничего.
Еще важный элемент хорошего обращения воды — калий! Именно этот минерал поддерживает баланс жидкостей тела и не допускает застоя. Еда и вода, насыщенная этим минералом, очень помогает. Огурцы, сельдерей, миндаль, апельсины —вот лидеры по содержанию природного калия!
Кроме того, нутрициолог советует больше двигаться. Только активный образ жизни наряду с правильным питанием будут постоянно поддерживать ваше тело в хорошей форме.
Также Realist.online рассказывал о том, почему появляются седые волосы и как бороться с сединой.
Этот материал подготовлен на основе последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установки диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к врачу.