Недавно была проведена реформа школьного питания, но в нынешних реалиях ученики вынуждены находиться на дистанционном обучении и питаться самостоятельно. Президент Ассоциации диетологов Украины и консультант по общественному здоровью Министерства здравоохранения Украины Олег Швец дал несколько советов, как питаться детям, которые учатся онлайн.
Об этом сообщает Минздав Украины.
Швец отмечает, режим - это одна из важнейших составляющих в питании детей. Поэтому нужно согласовать с администрацией школы и классным руководителем время и продолжительность перерыва на завтрак и обед.
"Перерыв на второй завтрак желательно организовать с 10:00 до 11:00, его продолжительность должна составлять не менее 20 минут. Ориентировочно с 13:00 до 14:00 предусматривается перерыв на обед продолжительностью 25-30 минут. Следует учитывать, что школьники часто готовят или разогревают блюда самостоятельно, а это требует дополнительного времени", - сказал президент Ассоциации диетологов Украины.
Читай также: Новое меню в школах: какие блюда в 2022 попали под запрет (инфографика)
В целом, в течение дня детям и подросткам необходимо иметь три стандартных приема пищи и один-два перекуса.
Кроме того, Олег Швец подчеркивает - потребность школьника в жидкости должна быть обеспечена чистой питьевой водой. Горячие напитки, такие как чай и какао, должны употребляться в умеренном количестве, желательно без добавления сахара. Фруктовый сок следует ограничить до одного стакана в день.
Ежедневное меню школьников всех возрастов должно включать цельнозерновые и бобовые продукты, сезонные фрукты и овощи, молочные продукты, рыбу, птицу и красное мясо.
Врачебные ассоциации также рекомендуют ограничить потребление сахара до 25 г в день. В общем, десерты должны составлять не более 10% общей суточной калорийности.
Недавно Realist.online информировал, как наладить питание в условиях войны.