Лайфхак после праздников: как похудеть с помощью яблок

Фрукт в три раза сытнее, чем любые другие калорийные сладости.

Как похудеть с помощью яблок: совет диетолога

Диетологи определили, что можно сбросить до 5 килограммов в год, если ежедневно употреблять яблоко перед приемом пищи.

Об этом сообщает издание The Sun.

Британский диетолог Роб Хобсон объяснил, что регулярное употребление яблок может помочь вам избавиться более 5 килограммов в год. Эксперт считает, что данный фрукт в три раза сытнее, чем любые другие калорийные сладости.

«В 100 граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой», - отметил диетолог.

Кроме того, Хобсон добавил, что благодаря клетчатке, которая содержится в яблоках, можно урегулировать кишечную микрофлору. Это в свою очередь способствует снижению веса и замедляет накопление жира.

Напомним, ранее на Realist сообщалось об идеальном лососе от диетолога.

Читать все новости